تمارين هامة للعيون

عضوجديد الجنس : عدد المساهمات : 10

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه تمارين هامة للعيون ، وصلتني عبر الإيميل ونقلتهالكم

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأنيمارسها كل من يقضي الساعات الطوال محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى:
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشةالجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذايغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعينالمجهدة.

الخطوة الثانية:
أغمض العينينوافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلكلترطيبهما.

الخطوة الثالثة:
حسب اتساعالوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذاالتمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامةأعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدرانبثمن .

وفق الله الجميع