أحساس دلوعه المشرفـة العآآمـة
الجنسية : المزاج : الجنس : عدد المساهمات : 460 الموقع : ღ ♥ ღ من القصيم وأفتخـر ღ ♥ ღ
| موضوع: تمارين للعين بعد استعمال الكومبيوتر مهم جدااااااااااا الجمعة نوفمبر 13, 2009 11:45 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسعد مساء / صباحكم كثير منا يحس بألم في العين بعد الأستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به .!هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .![آولآ]اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .! [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ثآني/آ]بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ثآلث/آ]ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .![ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [رآبع/آ]غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهماوعدوا للعشرين .![ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] ( والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ) | |
|
صرخة برئ المدير العام
الجنسية : المزاج : الجنس : عدد المساهمات : 290 الموقع : مكة المكرمة
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد استعمال الكومبيوتر مهم جدااااااااااا السبت نوفمبر 14, 2009 4:04 am | |
| أحساس دلوعة
طرح ـك للـ م واضيـ ع الـ م ـهـ م ـة أسـ ع ـدني كثير
الله لايـ ح ـرمنا م ـنك ومن ابداع ـاتك
ننتظر ج ـديدك | |
|
أحساس دلوعه المشرفـة العآآمـة
الجنسية : المزاج : الجنس : عدد المساهمات : 460 الموقع : ღ ♥ ღ من القصيم وأفتخـر ღ ♥ ღ
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد استعمال الكومبيوتر مهم جدااااااااااا السبت نوفمبر 14, 2009 5:29 am | |
| | |
|
A.l.a.T.e.k.E.t المدير التنفيذي
الجنسية : المزاج : الجنس : عدد المساهمات : 226 الموقع : بالدنيا هاذي
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد استعمال الكومبيوتر مهم جدااااااااااا الأحد نوفمبر 15, 2009 11:47 pm | |
| موووووووضوع مهم ورائع و ينفع للمتسمرين عالنت
أشكرك على طرحك الراقي لاعدمناكـ تقبلي ودي ووردي | |
|
أحساس دلوعه المشرفـة العآآمـة
الجنسية : المزاج : الجنس : عدد المساهمات : 460 الموقع : ღ ♥ ღ من القصيم وأفتخـر ღ ♥ ღ
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد استعمال الكومبيوتر مهم جدااااااااااا الإثنين نوفمبر 16, 2009 3:15 am | |
| | |
|
عذبة الاحساس مشرفة
الجنسية : المزاج : الجنس : عدد المساهمات : 586 الموقع : السعودية
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد استعمال الكومبيوتر مهم جدااااااااااا الإثنين نوفمبر 16, 2009 7:20 pm | |
| اللة يعطيك العافية علي هالتمارين المهمة ... انا بجرب هالتمارين وبقولكم وش استفادة منها ...ههههههههههه ان شاء اللة .. بارك اللة فيك .. ونور دربك ... ثقبلي مروري * | |
|
أحساس دلوعه المشرفـة العآآمـة
الجنسية : المزاج : الجنس : عدد المساهمات : 460 الموقع : ღ ♥ ღ من القصيم وأفتخـر ღ ♥ ღ
| موضوع: رد: تمارين للعين بعد استعمال الكومبيوتر مهم جدااااااااااا الإثنين نوفمبر 16, 2009 7:37 pm | |
| | |
|