عذبة الاحساس مشرفة
الجنسية : المزاج : الجنس : عدد المساهمات : 586 الموقع : السعودية
| موضوع: حلول للعين المجهدة من شاشة الكمبيوتر! الأحد سبتمبر 27, 2009 10:51 am | |
| الســــــــــلام عليـــــــــــــكم
بســــم الله الــرحـــــمن الـــرحــــــيم
(حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر)
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
مــــع الســـــــــلامة
^_^ | |
|
A.l.a.T.e.k.E.t المدير التنفيذي
الجنسية : المزاج : الجنس : عدد المساهمات : 226 الموقع : بالدنيا هاذي
| موضوع: رد: حلول للعين المجهدة من شاشة الكمبيوتر! الأحد سبتمبر 27, 2009 3:34 pm | |
| لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: [ أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.
كلام رائع ونصائح مهمة
لاعدمناكـ ولا عدمنا وجودكـ | |
|
صرخة برئ المدير العام
الجنسية : المزاج : الجنس : عدد المساهمات : 290 الموقع : مكة المكرمة
| موضوع: رد: حلول للعين المجهدة من شاشة الكمبيوتر! الإثنين سبتمبر 28, 2009 11:30 am | |
| | |
|
albandri مشرفة
الجنسية : المزاج : الجنس : عدد المساهمات : 567 الموقع : جدة
| موضوع: رد: حلول للعين المجهدة من شاشة الكمبيوتر! الخميس أكتوبر 01, 2009 8:49 pm | |
| [ color=blue]مشكورة ع الموضوع الرائع
تقبلي مروري[/color] | |
|
أحساس دلوعه المشرفـة العآآمـة
الجنسية : المزاج : الجنس : عدد المساهمات : 460 الموقع : ღ ♥ ღ من القصيم وأفتخـر ღ ♥ ღ
| موضوع: رد: حلول للعين المجهدة من شاشة الكمبيوتر! الثلاثاء نوفمبر 17, 2009 3:21 am | |
| | |
|
عذبة الاحساس مشرفة
الجنسية : المزاج : الجنس : عدد المساهمات : 586 الموقع : السعودية
| موضوع: رد: حلول للعين المجهدة من شاشة الكمبيوتر! الأحد نوفمبر 22, 2009 7:04 am | |
| مشكورين علي تواجدكم ... لاعدمنا طلتكم جميعا .... اللة يعطيكم العافية ...لكم احترامي وودي ** | |
|